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crépières et gaufriers - Promotion standard

Dans nos cuisines, la tartinade s’impose comme la nouvelle star de l’apéritif. Ce mélange d’aubergines fondantes et de tomates séchées gorgées de soleil séduit par sa simplicité et son caractère méditerranéen. Une recette qui demande peu d’efforts pour un résultat qui impressionne toujours les convives.

15 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en graisses saines Source de fibres Assez salé Modérément énergétique

Synthèse express

Profil : Cette tartinade méditerranéenne est un plat riche en graisses saines et en fibres, avec un apport énergétique modéré de 108 kcal pour 100 g.
Protéines : L'apport protéique est modeste à 3, 1 g pour 100 g, provenant principalement des tomates séchées et du tahini.
Sel : La teneur en sel est notable à 0, 42 g pour 100 g, due aux tomates séchées à l'huile et au sel ajouté en assaisonnement.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt comme apéritif ou entrée, idéalement accompagnée de crudités ou de pain complet pour un meilleur équilibre nutritionnel.

Par 100 g de recette
108 kcal
Prot. 3.1 g — Gluc. 8.4 g — Lip. 7.9 g
Par portion (4 parts)
219 kcal
Prot. 6.3 g — Gluc. 17 g — Lip. 15.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 108 kcal
Lipides
Matières grasses 7.9 g
dont acides gras saturés 1.1 g
Glucides
Glucides totaux 8.4 g
dont sucres 4.5 g
Autres
Protéines 3.1 g
Fibres 3.2 g
Sel 0.42 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les aubergines

Préchauffez le four à 200 degrés. Piquez les aubergines entières avec une fourchette à plusieurs endroits, cela va permettre à la vapeur de s’échapper pendant la cuisson et éviter qu’elles n’éclatent. Déposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé (papier résistant à la chaleur qui empêche les aliments de coller).

2. Cuire les aubergines

Enfournez les aubergines pendant 35 minutes environ, jusqu’à ce que leur peau soit bien ridée et noircie par endroits. C’est le signe que la chair à l’intérieur est devenue toute molle et fondante.

3. Récupérer la chair

Laissez tiédir les aubergines quelques minutes, puis coupez-les en deux dans la longueur. À l’aide d’une cuillère, raclez toute la chair et déposez-la dans le bol du mixeur en laissant s’égoutter l’excès d’eau.

4. Ajouter les autres ingrédients

Ajoutez les tomates séchées égouttées, l’ail épluché, le jus de citron, le tahini, le cumin, le sel et le poivre dans le bol du mixeur.

5. Mixer la tartinade

Mixez le tout par petites impulsions en versant l’huile d’olive petit à petit, jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si besoin.

6. Finaliser et dresser

Ciselez le persil frais et parsemez-en la tartinade. Versez dans un joli bol, filmez et laissez reposer au réfrigérateur au moins une heure avant de servir pour que les saveurs se marient bien.

Élisée Racineau

Mon astuce de chef

Pour une texture encore plus fumée et authentique, faites griller vos aubergines directement sur une flamme de gaz ou au barbecue plutôt qu’au four. Cette technique, appelée flambage, donne un goût fumé incomparable à la tartinade.

Accord mets et vin

Cette tartinade méditerranéenne s’accorde parfaitement avec un vin blanc sec et minéral comme un vermentino de Corse, ou un rosé de Provence bien frais qui viendra sublimer les notes acidulées des tomates séchées.

L’info en plus

La tartinade d’aubergines, cousine du célèbre baba ghanoush libanais, puise ses racines dans la cuisine du bassin méditerranéen. Les tomates séchées apportent quant à elles une touche italienne, créant un mariage de saveurs entre Orient et Occident qui a conquis les tables européennes.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Filets de Tomates séchées 190g - Saclà
    INGRÉDIENTS AUTHENTIQUES: Filets de tomates séchées au soleil partiellement réhydratées (47%), conservés dans de l'huile de tournesol avec origan, ail en poudre et poivre noir pour un goût méditerranéen intense. VALEURS NUTRITIONNELLES: 208 kcal pour 100g, contient 16g de matières grasses, 8.2g de glucides dont 7.5g de sucres, et 3.9g de protéines par portion. UTILISATION POLYVALENTE: Parfait pour agrémenter vos salades, antipasti et plats cuisinés avec une touche méditerranéenne authentique et savoureuse. CONSERVATION OPTIMALE: Conservés dans un mélange d'huile de tournesol et d'huile d'olive vierge extra pour préserver la saveur et la texture des tomates séchées. FORMAT PRATIQUE: Pot de 190g prêt à l'emploi, idéal pour rehausser vos recettes avec des tomates séchées au goût intense et naturel.
    3,48 €
  • Filets de Tomates séchées 190g - Saclà (Lot de 4)
    Les informations ci-dessous s'appliquent à chaque unité du pack INGRÉDIENTS AUTHENTIQUES: Filets de tomates séchées au soleil partiellement réhydratées (47%), conservés dans de l'huile de tournesol avec origan, ail en poudre et poivre noir pour un goût méditerranéen intense. VALEURS NUTRITIONNELLES: 208 kcal pour 100g, contient 16g de matières grasses, 8.2g de glucides dont 7.5g de sucres, et 3.9g de protéines par portion. UTILISATION POLYVALENTE: Parfait pour agrémenter vos salades, antipasti et plats cuisinés avec une touche méditerranéenne authentique et savoureuse. CONSERVATION OPTIMALE: Conservés dans un mélange d'huile de tournesol et d'huile d'olive vierge extra pour préserver la saveur et la texture des tomates séchées. FORMAT PRATIQUE: Pot de 190g prêt à l'emploi, idéal pour rehausser vos recettes avec des tomates séchées au goût intense et naturel.
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    NUTRITIF - Fabriquée à partir de graines de sésame grillées et pressées provenant d'une source unique en Éthiopie, cette pâte nutritive est riche en fibres et polyphénols pour renforcer la santé du cœur et aider la digestion. Le tahini est une excellente source de calcium, qui favorise une peau, des cheveux et des os sains. Cette pâte à tartiner naturelle au sésame contient également du fer pour renforcer le système immunitaire. DÉLICIEUX - Avec une texture douce, cette pâte de graines de sésame versatile est un délicieux ingrédient crémeux pouvant être utilisé pour préparer de nombreuses sauces et, bien entendu, de l'houmous. Le tahini peut être également utilisé en cuisson pour ajouter une note subtile de noix à vos biscuits et gâteaux. Nos graines proviennent de petites plantations pour une tahini plus frais et plus goutu. 100 % BIOLOGIQUE - Nous sommes fiers que le tahini Pipkin soit certifié bio par la Soil Association. Notre tahini 100 % pur est préparé avec des graines de sésame écossées et grillées de la plus haute qualité, qui ont été soigneusement sélectionnées et transformées en une pâte à tartiner douce, saine et délicieuse. FABRIQUÉ PAR DES EXPERTS - Suivant une longue procédure de récolte, décorticage et mouture, le tahini biologique Pipkin est fabriqué par des mains d'experts avec des graines de sésame éthiopien très prisées - considérées comme ayant les meilleurs standard de qualité. Nos graines de sésame proviennent d'une seule source, et sont grillées et pressés pour produire la meilleure pâte de tahini possible. 100 % pure, sans ingrédient caché ! VEGAN / VÉGÉTARIEN / KASCHER- Le tahini bio Pipkin est fabriqué à 100 % à partir de graines de sésame, ce qui convient parfaitement aux personnes végétariennes et végétaliennes. Il est également certifié 100 % biologique, kascher et sans OGM. Cette denrée incontournable de la cuise du Moyen-Orient et de l'Est de la Méditerranée est connu pour être un ingrédient clé de la préparation de l'houmous.
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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Comment présenter cette tartinade

Servez cette tartinade dans un joli bol en céramique, entourée de pain pita chaud coupé en triangles ou de tranches de pain grillé. Pour un apéritif raffiné, disposez-la sur un plat de présentation en bois avec des crudités et des olives autour. Un filet d’huile d’olive et quelques feuilles de persil frais en finition apporteront la touche finale digne d’un chef.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Cosumy Bols en Céramique Set de 4-700ml Bol Petit Dejeuner - Bol a Soupe
    Design Rayé Élégant : Met joliment en valeur vos céréales, soupes, pâtes ou salades au moment de servir et donne à votre table dressée une allure apaisante et harmonieuse. Grande Ouverture : Offre suffisamment d'espace pour mélanger une salade, dresser un poke bowl ou servir une généreuse portion de soupe. 700 ml par Bol : Suffisent pour une grande portion de céréales, porridge, soupe ou salade — en lot, pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Céramique Épaisse : Le bol en céramique tient bien en main, reste lisse grâce à sa surface intérieure résistante aux rayures et n'absorbe pas les odeurs. Compatible Lave-vaisselle & Micro-ondes : Nettoyage rapide et adapté au quotidien, ce lot de 4 bols est livré dans un emballage sans plastique idéal à offrir.
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