L’été a une saveur bien particulière, celle des tomates gorgées de soleil, de la mozzarella crémeuse et du basilic frais qui embaume la cuisine. Cette salade caprese revisitée est l’une de ces recettes que les grands chefs italiens défendent avec passion : simple, honnête, généreuse. Pas besoin de techniques complexes ni d’équipement professionnel pour réussir ce plat. Il suffit de bons produits, d’un peu de soin et d’amour du beau geste. Que vous soyez novice ou cuisinier du dimanche, cette recette est faite pour vous.
15 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Plat riche et énergétique dominé par les lipides de la mozzarella et de l'huile d'olive, avec un apport protéique significatif.
Protéines : L'apport protéique est bon grâce à la mozzarella di bufala, fournissant environ 22 g par portion, idéal pour une entrée substantielle.
Sel : La teneur en sel reste modérée à 0, 54 g par portion, provenant principalement de la mozzarella et de la fleur de sel d'assaisonnement.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. La salade caprese est une entrée riche à consommer avec modération si suivie d'un plat principal copieux.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 121 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 9.9 g |
| dont acides gras saturés | 4.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 3.9 g |
| dont sucres | 2.2 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.7 g |
| Fibres | 0.8 g |
| Sel | 0.16 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer les tomates
Lavez soigneusement vos tomates sous l’eau froide, puis séchez-les délicatement avec un torchon propre. Retirez le pédoncule (le petit bout vert qui dépasse en haut de la tomate) à l’aide d’un couteau d’office (petit couteau à lame courte et pointue, parfait pour les travaux de précision). Découpez ensuite vos tomates en tranches épaisses d’environ 1 cm. N’ayez pas peur de varier les épaisseurs légèrement, cela apporte du caractère visuel à votre assiette. Si vous utilisez des tomates cerises, coupez-les simplement en deux.
2. Préparer la mozzarella
Égouttez la mozzarella di bufala (fromage frais italien fabriqué à partir de lait de bufflonne, plus crémeuse et plus goûteuse que la mozzarella classique au lait de vache) en la sortant de son eau de conservation. Posez-la sur un torchon propre pendant 2 minutes pour absorber l’excès de liquide. Découpez-la ensuite en tranches régulières d’environ 1 cm. Un bon couteau bien aiguisé est votre meilleur allié ici : il évite d’écraser le fromage et préserve sa texture fondante.
3. Dresser la salade
Sur votre grand plat de service, disposez les tranches de tomates et de mozzarella en les alternant et en les faisant légèrement se chevaucher, comme les tuiles d’un toit. C’est ce que les chefs appellent « dresser en écailles ». Cette disposition n’est pas qu’esthétique : elle permet à chaque bouchée de contenir un peu de tomate et un peu de fromage. Intercalez quelques feuilles de basilic frais entre les tranches.
4. Assaisonner
Versez l’huile d’olive en filet régulier sur l’ensemble du plat. Un bon filet d’huile d’olive, c’est le geste signature du chef méditerranéen. Ajoutez ensuite quelques gouttes de vinaigre balsamique de Modène IGP (indication géographique protégée : label européen garantissant l’origine et la qualité du produit). Saupoudrez de fleur de sel (sel récolté à la main en surface des marais salants, plus fin et moins agressif que le sel ordinaire), de poivre noir fraîchement moulu et d’une légère pincée d’origan séché sicilien. Ne mélangez pas : laissez chaque ingrédient exprimer sa personnalité.
5. Laisser reposer avant de servir
Couvrez le plat d’un film alimentaire et laissez reposer la salade à température ambiante pendant 10 minutes minimum. Ce temps de repos est précieux : il permet aux saveurs de se mêler, à l’huile d’olive de s’imprégner des jus de tomate et au basilic de libérer ses arômes. Ne mettez pas cette salade au réfrigérateur : le froid bloque les arômes et durcit la mozzarella. Servez à température ambiante, c’est là qu’elle est au meilleur d’elle-même.
Mon astuce de chef
Le secret des grands chefs pour une salade caprese parfaite ? Choisissez des tomates de variétés différentes : une tomate cœur de bœuf pour sa chair épaisse, une tomate noire de Crimée pour son goût fumé, quelques tomates cerises jaunes pour la douceur. Ce mélange de couleurs et de saveurs transforme une simple salade en véritable tableau gustatif. Et surtout, ne lésinez jamais sur la qualité de l’huile d’olive : c’est elle qui lie tous les ingrédients entre eux.
Accord mets et vins
Cette salade appelle naturellement un vin blanc sec et fruité. Optez pour un Vermentino de Sardaigne ou un Pinot Grigio des Pouilles, deux vins italiens qui font écho aux origines méditerranéennes du plat. Leur fraîcheur et leurs notes d’agrumes contrebalancent parfaitement la rondeur crémeuse de la mozzarella. Pour les non-buveurs d’alcool, une eau pétillante légèrement citronnée ou une limonade artisanale au basilic feront merveille.
L’info en plus
La salade caprese : une icône de la cuisine italienne. Née dans les années 1950 sur l’île de Capri, au large de Naples, cette salade doit son nom à son île d’origine. La légende raconte qu’elle fut créée pour honorer un repas d’un dignitaire en visite, avec pour seul objectif de reproduire les couleurs du drapeau italien : le vert du basilic, le blanc de la mozzarella, le rouge de la tomate. Aujourd’hui, elle est considérée comme l’un des symboles de la cucina povera (cuisine pauvre en italien : philosophie culinaire qui consiste à sublimer des ingrédients simples et peu coûteux) italienne, célébrée dans les plus grandes tables du monde.
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Comment présenter et servir cette salade ?
Présentez cette salade sur un grand plat ovale en céramique blanche ou en terre cuite pour rappeler l’esprit méditerranéen du plat. Évitez les bols creux : la salade doit être visible dans toute sa splendeur, étalée en longueur. Ajoutez quelques feuilles de basilic entières au moment du service pour la fraîcheur visuelle. Prévoyez une grande cuillère de service en bois ou en céramique pour ne pas abîmer les tranches. Servez directement à table, le plat au centre, pour un effet convivial et généreux qui invite au partage.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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DOWAN Assiettes Plates 35,6 cm, Lot de 2 Grand Plateau de Service en Porcelaine Blanche pour Apéritif, Collation, Dessert, Sushi, Salade, Pâtes, Poisson, Lave-vaisselle et Micro-ondesGrandes Assiettes de Service - Cette assiette ovale polyvalente, de 14 "de long sur 8" de large, offre un service impeccable pour tout, des entrées aux plats principaux, des desserts et plus encore. Idéal pour les petits déjeuners, dîners ou fêtes, fêtes de famille, dîners de fête des mères. Robuste et Saine - Assiettes plates ovales, résistantes, une sorte de premium sans plomb, incassable et plus robuste que le grès. Rend nos assiettes ovales suffisamment solides et sûres pour être mises au lave-vaisselle, au micro-ondes, au four et au congélateur. Vous offrir un maximum de polyvalence et de confort. Conception sans Déversement - La grande assiette blanche forme un espace approprié qui peut bien contenir des aliments épais ou juteux et vous ne vous inquiétez plus de renverser lorsque vous les déplacez. La conception ergonomique avec des bords incurvés rend la tenue des panneaux plus facile et plus sûre. Facile à Nettoyer et à Ranger - Que ce soit avec une sauce filandreuse ou un dessert collant, cette assiette ovale blanche est facile à nettoyer à l'eau tiède. Ils sont également faciles à empiler dans le placard et permettent donc d'économiser beaucoup d'espace. Style Simple - Plat allant au four, uniformément émaillé par un traitement professionnel, les plats sont d'un blanc éclatant, élégant et moderne pour décorer n'importe quelle vaisselle.39,99 € -
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Kichvoe Set De Vaisselle Japonaise En Céramique Rose 6 Pièces Empilable Service De Table Avec Bol Assiette Tasse Cuillère Baguettes Pour Cuisine MaisonDesign Élégant Et Fonctionnel: Ce service de vaisselle en céramique japonais de 6 pièces associe esthétique traditionnelle et praticité, apportant une touche raffinée à votre table pour vos repas quotidiens Matériau En Céramique De Qualité: Fabriqué en céramique lisse, ce set de vaisselle offre une surface facile à nettoyer, résistante aux odeurs et aux taches, un usage domestique sûr et hygiénique Ensemble Complet Et Coordonné: Ce service comprend un bol japonais kawaii, une assiette, un plat, une tasse, une cuillère et des baguettes, parfait pour servir une variété de plats asiatiques ou autres avec harmonie Dimensions Compactes Et Empilables: Chaque pièce mesure environ 7,28 x 7,28 x 1,38 pouces, permettant un empilage pratique pour un rangement optimisé et un gain de place dans votre cuisine Polyvalence D’Usage Quotidien: Adapté pour les repas asiatiques traditionnels ou autres cuisines, ce service de vaisselle en céramique rose s’intègre aussi bien aux dîners informels qu’aux occasions spéciales31,69 €27,29 €-14% -
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