5/5 - (5 votes)
Fête des mères
crépières et gaufriers - Promotion standard

Des petites pâtes au ragoût de tomate et thon, une recette signée Cyril Lignac qui fait l’unanimité à table. Simple, rapide et généreuse, elle incarne parfaitement la cuisine du quotidien que le chef défend avec passion : des produits accessibles, une technique maîtrisée, et un résultat bluffant. Ce plat s’inspire des traditions méditerranéennes où la tomate et le thon forment un duo indémodable. En quelques gestes précis, vous obtenez une assiette réconfortante qui ravira petits et grands. Pas besoin d’être un grand cuisinier pour réussir cette recette, il suffit de suivre les étapes avec attention et de ne pas négliger les petits détails qui font toute la différence.

10 minutes

25 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Assez salé Bon apport en fibres Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et équilibré, combinant pâtes, poisson et sauce tomate pour un repas complet et savoureux.
Protéines : Excellente source de protéines grâce au thon et au parmesan, apportant environ 11, 6 g pour 100 g de recette.
Sel : Teneur en sel modérée à élevée (0, 67 g pour 100 g), due principalement au thon en conserve et au parmesan.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la teneur en sel et en graisses saturées ; idéal pour un repas du quotidien si accompagné de légumes frais.

Par 100 g de recette
214 kcal
Prot. 11.6 g — Gluc. 23.4 g — Lip. 8 g
Par portion (4 parts)
610 kcal
Prot. 33 g — Gluc. 66.9 g — Lip. 22.8 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 214 kcal
Lipides
Matières grasses 8 g
dont acides gras saturés 2.1 g
Glucides
Glucides totaux 23.4 g
dont sucres 1.9 g
Autres
Protéines 11.6 g
Fibres 1.4 g
Sel 0.67 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparez le ragoût de tomate

Faites chauffer 3 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen. Ajoutez l’ail en poudre et les flocons de piment. Laissez chauffer 30 secondes pour que les arômes se libèrent. Revenir à la poêle : faire cuire un ingrédient dans un corps gras chaud pour lui donner du goût et de la couleur. Versez ensuite les tomates pelées en les écrasant avec votre cuillère en bois. Ajoutez le concentré de tomate, l’origan séché, le sucre, le sel et le poivre. Mélangez bien et laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes. Mijoter : cuire lentement à feu très doux pour que les saveurs se concentrent et se mélangent harmonieusement. La sauce doit épaissir légèrement et devenir bien parfumée. C’est une étape clé : ne soyez pas pressé, cette cuisson douce est ce qui rend la sauce vraiment savoureuse.

2. Cuisez les pâtes

Pendant que la sauce mijote, portez une grande casserole d’eau à ébullition. Salez généreusement l’eau, elle doit avoir le goût de la mer. Saler l’eau de cuisson : c’est l’unique moment où les pâtes peuvent absorber du sel et prendre du goût de l’intérieur. Versez les petites pâtes et faites-les cuire selon les indications du paquet, en les arrêtant 1 minute avant la fin du temps indiqué. Elles doivent être encore légèrement fermes sous la dent. Al dente : expression italienne qui signifie « à la dent », désignant des pâtes cuites mais encore légèrement résistantes à la mastication. Avant d’égoutter, prélevez une tasse d’eau de cuisson et réservez-la, elle servira à ajuster la consistance de la sauce.

3. Incorporez le thon et finalisez

Égouttez le thon à l’huile en conserve et émiettez-le grossièrement à la fourchette. Émietter : décomposer un aliment en petits morceaux irréguliers à la main ou à la fourchette, sans le réduire en purée. Ajoutez le thon émietté dans la sauce tomate et mélangez délicatement. Versez ensuite les pâtes égouttées directement dans la sauteuse avec la sauce. Mélangez à feu doux pendant 1 à 2 minutes en ajoutant un peu d’eau de cuisson si la sauce vous semble trop épaisse. Cette technique s’appelle mantecare : action d’incorporer les pâtes dans la sauce en les faisant sauter ensemble pour créer une liaison crémeuse et homogène. Terminez avec un filet d’huile d’olive crue pour apporter de la fraîcheur et du brillant.

Méthilde Lombard

Mon astuce de chef

Le secret d’un bon ragoût de thon : n’ajoutez jamais le thon trop tôt dans la cuisson. En le incorporant en fin de recette, vous préservez sa texture et son goût. Un thon trop cuit devient sec et fade. Choisissez de préférence un thon à l’huile d’olive de qualité, il apportera bien plus de rondeur et de caractère à votre sauce qu’un thon à l’huile de tournesol classique.

Un accord méditerranéen tout en fraîcheur

Ce plat généreux et légèrement relevé appelle un vin blanc vif et minéral. Optez pour un Vermentino de Sardaigne ou un Picpoul de Pinet bien frais, dont l’acidité naturelle tranchera avec la richesse de la sauce tomate et la puissance du thon. Pour les amateurs de rosé, un Bandol rosé sera également un choix élégant et cohérent avec les saveurs méditerranéennes de cette recette.

L’info en plus

Une recette ancrée dans la tradition italienne du Sud. Le mariage pâtes-thon-tomate est une institution en Italie, particulièrement en Sicile et en Campanie, où les conserves de thon de qualité sont un trésor du garde-manger. Cyril Lignac s’en est inspiré pour proposer une version accessible et moderne, fidèle à l’esprit de la cuisine populaire italienne. Ce type de plat, appelé pasta al tonno en Italie, est préparé depuis des générations par des familles qui savaient tirer le meilleur parti de quelques ingrédients simples. Une leçon de cuisine que le chef français a su s’approprier avec brio.

Imprimer

Comment présenter ce plat comme un chef ?

Servez les pâtes bien chaudes dans des assiettes creuses préchauffées, ce qui permet de conserver la chaleur du plat plus longtemps. Disposez les pâtes en dôme généreux au centre de l’assiette à l’aide d’une pince ou d’une grande cuillère. Parsemez de parmesan râpé et, si vous le souhaitez, ajoutez quelques feuilles de basilic frais pour la couleur et le parfum. Un filet d’huile d’olive de qualité versé en finition apportera brillance et élégance visuelle. Posez les assiettes sur des sous-assiettes en céramique pour une présentation soignée qui fait toute la différence à table.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • MÄSER Ossia 931734 Service de table moderne pour 6 personnes avec assiettes creuses et assiettes plates, style méditerranéen, en céramique, gris sable, 12 pièces
    Cet ensemble de vaisselle de 12 pièces pour 6 personnes en céramique de qualité supérieure gris sable ou beige sable se compose de 6 assiettes plates (Ø 27,5 cm) et 6 assiettes creuses (Ø 22 cm, capacité de 900 ml) La technique de glaçage irrégulière scintillante caractéristique de la série OSSIA crée un sentiment de vie méditerranéen sur votre table à manger et fait de chaque assiette de ce service de table une pièce unique au caractère vintage discret La forme moderne de cette vaisselle de table se distingue par son élégance sobre, qui met parfaitement en valeur la lasure colorée du service Le set d'assiettes robustes et durables de fabrication européenne est non seulement adapté pour des occasions spéciales, mais aussi parfait pour une utilisation quotidienne grâce à sa facilité d'entretien Ce service de table ainsi que toute la série de vaisselle Ossia passent au lave-vaisselle et au micro-ondes
    110,68 €
  • La Mediterránea Assiette creuse 21cm Peixe 6 pièces
    STYLE ÉLÉGANT ET MÉDITERRANÉEN : La collection Peixe La Mediterránea est ornée de quatre poissons aux couleurs vives, idéale pour les amateurs de décoration marine et qui apporte une touche méditerranéenne à votre table. MATÉRIAU DURABLE ET HAUTE QUALITÉ : Fabriquées en céramique de qualité supérieure, ces assiettes sont à la fois solides et élégantes, conçues pour une utilisation quotidienne ou des occasions spéciales. COMPATIBLE LAVE-VAISSELLE ET MICRO-ONDES : Pratiques au quotidien, les assiettes Vortex passent au lave-vaisselle et au four micro-ondes, vous offrant un entretien facile et une grande flexibilité d'utilisation. FORMAT PRATIQUE : Avec un diamètre de 21cm, ces assiettes sont parfaites pour les plats principaux, les soupes, les salades et autres collations. Diamètre max. : 21cm - Hauteur : 5,0cm - Poids : 516g - Matière : Céramique
    44,80 €
  • Teramico Abreuvoir/Plateau/Sous-verre pour pots de fleurs Bleu Blanc Anthracite émaillé en grès 24 cm - 42 cm - Résiste au gel - (Bleu royal, 49 cm)
    Plat de plantation en bleu royal émaillé : Diamètre extérieur : 49 cm ; Hauteur : 5 cm ; Surface de base intérieure : env. 43 cm ; Poids : 3 kg Qualité artisanale pour votre maison : chaque assiette est unique, soigneusement fabriquée à la main et fabriquée à partir de céramique de haute qualité résistante au gel. Ajoutez une touche d'élégance à votre jardin ou à votre appartement et mettez en valeur votre style individuel. Drainage parfait pour des plantes saines : grâce à sa forme légèrement concave, l'excès d'eau et de terre ne s'accumulent pas sur l'assiette, mais peuvent s'écouler. Ainsi, vous favorisez la croissance saine de vos plantes. Résistants aux intempéries et durables : Que ce soit le soleil, la pluie ou le gel – nos assiettes en céramique résistent à toutes les conditions météorologiques et vous accompagnent pendant de nombreuses années. Un investissement dans la qualité et la durabilité. Des accents colorés pour votre jardin : choisissez parmi différentes couleurs comme le bleu, le blanc et l'anthracite et créez des accents individuels dans votre jardin. Joie de vivre pour les oiseaux et les humains : Observez les oiseaux se baigner et rafraîchissez-vous à la beauté de la nature. Nos assiettes sont un véritable accroche-regard et enrichissent votre vie de jardin.
    49,99 €
  • SPRHR 4 Pièces Dessous de Plat Céramique avec Base en Liège et Cordon, Diamètre 16 cm Motif Vintage Dessous de Verre, sous Verre Résistants à la Chaleur Adaptées aux Assiettes, Tasses et Casseroles
    【Matériau de Haute Qualité】 Notre surface dessous de plat liege est constituée d'un matériau céramique de haute qualité, durable et facile à nettoyer, et peut facilement éliminer les taches sur la surface dégoulinante. Le dos est composé de liège, qui est épais et a un bon effet d'isolation thermique. 【Protection des Meubles】 En tant qu'aide à la vie qui peut protéger efficacement les comptoirs et les tables de la chaleur et des déversements pendant la cuisson, le dessous de plat bois durable offre une protection idéale pour les meubles. 【Apparence Artistique】 Le motif de dessous de plat adopte un design floral rétro, qui est visuellement attrayant et peut être utilisé comme élément décoratif ou objet fonctionnel pour recevoir des invités. Convient à différentes occasions et paramètres. 【Contenu de L'emballage】 4 motifs et couleurs différents de dessous de plats pour répondre à vos différents besoins d'utilisation. Taille : 16 × 0,7 cm. Chaque dessous de verre est livré avec son propre cordon, qui peut être facilement rangé lorsqu'il n'est pas utilisé. 【Nombreuses Utilisations】 Tapis de dessous de plat est polyvalent et convient pour les cuisines, les tables, les bols, les couverts et les meubles, ou un excellent cadeau d'hôtesse, une pendaison de crémaillère ou une utilisation quotidienne à la maison.
    21,99 €
  • De Buyer - Pince à spaghetti en inox - 19,3 cm -, Argent
    UNE PINCE EN INOX : La pince à spaghetti De Buyer est entièrement fabriquée en acier inoxydable, offrant une résistance à la corrosion et une durabilité exceptionnelles. Ce matériau de qualité garantit que la pince reste en bon état même après une utilisation répétée, assurant ainsi sa longévité. CONCEPTION MONOBLOC : La pince bénéficie d'une conception monobloc, ce qui lui confère une solidité structurelle et une fiabilité accrues. Cette conception assure également une prise en main confortable et une manipulation facile lors du service des spaghettis et des crudités râpées. PRATIQUE : Grâce à son effet ressort intégré, la pince De Buyer maintient fermement les spaghettis sans les écraser ni les laisser glisser. Cet aspect facilite le service et garantit que les spaghettis restent intacts lorsqu'ils sont transférés du contenant à l'assiette, offrant ainsi une présentation attrayante des plats. UTILISATION QUOTIDIENNE : Après chaque utilisation, la pince De Buyer retrouve automatiquement sa forme initiale grâce à son mécanisme de ressort. Cette caractéristique assure une performance constante et fiable de la pince à long terme, offrant ainsi une expérience utilisateur sans souci et une utilisation pratique à chaque fois. ENTRETIEN : Passe au lave-vaisselle.
    8,80 €
  • Westmark Spaghetti-/Salat-/Servierzange, Länge: 23,8 cm, Rostfreier Edelstahl, Farbe: Silber, 12792270, Zange
    Pince pratique pour saisir, servir, portionner et disposer vos aliments à table ou au buffet, particulièrement adaptée aux salades, spaghettis et pâtes Larges poignées semi-circulaires et dentelées vers le bas pour une prise facile des aliments étroits, fibreux, huileux ou humides, résistant à la chaleur jusqu'à 100 degrés Manipulation facile grâce à son faible poids et à sa poignée étroite aux bords arrondis en acier inoxydable pour une bonne prise en main, fabriquée d'une seule pièce pour un nettoyage facile et un stockage peu encombrant Durable, de fabrication soignée, facile à nettoyer, va au lave-vaisselle Contenu: 1x Westamrk Pince à salade et à spaghetti, garantie de 5 ans, dimensions : 23,8 x 5,2 x 2,2 cm, poids : 110 grammes, matériau : acier inoxydable, couleur : argenté, 12792270
    9,90 €