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crépières et gaufriers - Promotion standard

La tarte aux courgettes, chèvre et jambon s’impose comme l’une de ces recettes qui réconcilie simplicité et générosité. Dans les cuisines des familles françaises, elle occupe une place de choix : rapide à assembler, économique et redoutablement savoureuse, elle convient aussi bien à un déjeuner en semaine qu’à un repas du dimanche. Le mariage entre la douceur fondante de la courgette, le caractère affirmé du fromage de chèvre et le moelleux du jambon crée un équilibre de saveurs qui séduit les petits comme les grands. Suivez ce guide pas à pas, et vous obtiendrez une tarte dorée, bien garnie et pleine de caractère.

20 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses saturées Assez salé Riche en protéines Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Tarte riche et énergétique, avec un profil nutritionnel dominé par les lipides et les protéines, typique des tartes salées garnies.
Protéines : Excellente source de protéines (7, 93 g pour 100 g) grâce au fromage de chèvre, aux œufs et au jambon, ce qui en fait un plat rassasiant.
Sel : Teneur en sel modérée à élevée (0, 63 g pour 100 g), liée aux fromages, au jambon et à l'assaisonnement ; à consommer avec modération si vous surveillez votre apport sodique.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées. Accompagnez-la d'une salade verte pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
229 kcal
Prot. 7.9 g — Gluc. 11.1 g — Lip. 16.9 g
Par portion (4 parts)
744 kcal
Prot. 25.8 g — Gluc. 36.1 g — Lip. 54.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 229 kcal
Lipides
Matières grasses 16.9 g
dont acides gras saturés 8.5 g
Glucides
Glucides totaux 11.1 g
dont sucres 1.4 g
Autres
Protéines 7.9 g
Fibres 0.7 g
Sel 0.63 g

Ustensiles

Préparation

1. Préchauffez le four

Préchauffez votre four à 180 °C en chaleur tournante. La chaleur tournante est un mode de cuisson où un ventilateur situé à l’arrière du four fait circuler l’air chaud de façon uniforme, ce qui permet une cuisson homogène sur toute la surface de la tarte. Pendant que le four chauffe, vous allez pouvoir préparer tous vos ingrédients tranquillement.

2. Préparez les courgettes

Lavez soigneusement vos courgettes sous l’eau froide, puis coupez les extrémités. Tranchez-les en rondelles fines d’environ 3 à 4 mm. Si vous avez une mandoline, utilisez-la pour obtenir des tranches régulières. La mandoline est un ustensile de cuisine composé d’une lame très tranchante fixée sur un support, qui permet de couper les légumes en tranches parfaitement uniformes, bien plus facilement qu’avec un couteau. Des tranches régulières, c’est la garantie d’une cuisson homogène : aucune rondelle ne sera trop crue ou trop molle !

3. Faites revenir les courgettes

Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer les deux cuillères à soupe d’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez les rondelles de courgettes et faites-les revenir pendant 5 à 7 minutes, en remuant doucement, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées et tendres. Faire revenir signifie cuire un aliment dans un corps gras chaud à feu moyen, en remuant régulièrement, pour lui donner une légère coloration et développer ses arômes. Salez, poivrez, puis réservez. Réserver en cuisine signifie mettre de côté un ingrédient préparé pour l’utiliser plus tard dans la recette.

4. Préparez la garniture crémeuse

Dans un grand bol, cassez les trois œufs et battez-les à l’aide d’un fouet. Ajoutez la crème fraîche épaisse, puis mélangez vigoureusement jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène. Un appareil homogène est un mélange dans lequel tous les ingrédients sont parfaitement incorporés, sans grumeaux ni séparation visible. Assaisonnez avec le sel, le poivre, la pincée de noix de muscade et les herbes de Provence. Émiettez ensuite le fromage de chèvre frais directement dans ce mélange et remuez doucement.

5. Découpez le jambon

Prenez vos trois tranches de jambon blanc et découpez-les en petits morceaux ou en lanières à l’aide de votre couteau d’office. Le couteau d’office est un petit couteau à lame courte et pointue, idéal pour les travaux de précision comme éplucher, tailler ou découper de petits ingrédients. Réservez le jambon découpé pour l’étape suivante.

6. Foncez le moule et garnissez la tarte

Déroulez délicatement la pâte brisée dans votre moule à tarte de 28 cm préalablement légèrement huilé ou recouvert de papier cuisson. Foncer un moule signifie tapisser l’intérieur d’un moule avec une pâte en épousant bien les bords et le fond, sans laisser de bulles d’air. Piquez le fond de la pâte à l’aide d’une fourchette pour éviter qu’elle ne gonfle à la cuisson. Répartissez ensuite les courgettes revenues sur le fond de tarte, puis parsemez les morceaux de jambon par-dessus. Versez enfin l’appareil crémeux au chèvre sur l’ensemble, de façon uniforme. Terminez en saupoudrant le gruyère râpé sur toute la surface.

7. Enfournez et surveillez la cuisson

Glissez votre tarte au centre du four préchauffé à 180 °C et laissez cuire pendant 30 à 35 minutes. La tarte est prête lorsque la surface est bien dorée et que l’appareil est pris, c’est-à-dire qu’il ne tremble plus lorsque vous secouez légèrement le moule. Un appareil pris désigne une préparation à base d’œufs et de crème qui a coagulé sous l’effet de la chaleur et qui a donc une texture ferme et crémeuse à la fois. Laissez reposer 5 minutes avant de démouler.

Méthilde Lombard

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour éviter que votre tarte ne soit détrempée au fond, pensez à bien faire dégorger vos courgettes avant de les faire revenir. Saupoudrez les rondelles crues d’une pincée de sel et laissez-les reposer 10 minutes dans une passoire. Faire dégorger un légume consiste à le saupoudrer de sel pour qu’il libère son excès d’eau par osmose, ce qui permet d’obtenir une texture plus ferme et moins aqueuse à la cuisson. Épongez-les ensuite avec du papier absorbant avant de les faire revenir. Résultat : une pâte croustillante et une garniture bien liée !

Accords mets et vins

Cette tarte aux courgettes, chèvre et jambon appelle naturellement un vin blanc sec et fruité. Un Sancerre ou un Pouilly-Fumé de la Loire, avec leurs notes minérales et leur vivacité, s’accordent à merveille avec le fromage de chèvre. Pour une option plus abordable, un Sauvignon blanc du Languedoc fera très bien l’affaire. Si vous préférez éviter l’alcool, une eau pétillante légèrement citronnée ou un jus de pomme trouble non sucré accompagneront parfaitement ce plat.

L’info en plus

La tarte salée, un classique de la cuisine française — La tarte salée est une déclinaison de la quiche lorraine, née en région Grand Est au XVIe siècle. Initialement garnie de lardons et de crème, elle a évolué au fil des décennies pour accueillir une multitude de garnitures selon les saisons et les régions. La version aux courgettes et au chèvre est apparue dans les cuisines familiales françaises dans les années 1980, portée par l’essor des produits régionaux du sud de la France. Aujourd’hui, elle fait partie des recettes incontournables de l’été, lorsque les courgettes envahissent les potagers et les étals des marchés.

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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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    8,99 €

Comment servir et présenter la tarte ?

Servez la tarte tiède ou à température ambiante, découpée en parts généreuses à l’aide d’une spatule de service. Présentez-la sur un plat de présentation rectangulaire ou rond en céramique, qui mettra en valeur ses belles couleurs dorées. Accompagnez-la d’une salade verte assaisonnée d’une vinaigrette légère à l’huile d’olive, servie dans un saladier en bois ou en verre. Pour un repas estival, disposez le plat au centre de la table pour que chacun se serve. Utilisez des assiettes plates de taille moyenne, idéalement en grès ou en faïence, qui apportent une touche rustique et chaleureuse en accord avec l’esprit de la recette.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • La Mediterránea Assiette de présentation 25x15cm Peixe 6 pièces
    STYLE ÉLÉGANT ET MÉDITERRANÉEN : La collection Peixe La Mediterránea est ornée de quatre poissons aux couleurs vives, idéale pour les amateurs de décoration marine et qui apporte une touche méditerranéenne à votre table. MATÉRIAU DURABLE ET HAUTE QUALITÉ : Fabriquées en céramique de qualité supérieure, ces assiettes sont à la fois solides et élégantes, conçues pour une utilisation quotidienne ou des occasions spéciales. COMPATIBLE LAVE-VAISSELLE ET MICRO-ONDES : Pratiques au quotidien, les assiettes Vortex passent au lave-vaisselle et au four micro-ondes, vous offrant un entretien facile et une grande flexibilité d'utilisation. FORMAT PRATIQUE : Avec son format rectangulaire et ses dimensions de 25x15 cm, elle est idéale pour présenter des entrées, des desserts ou de petites portions à partager. Dimensions : L 25 x l 15 x H 2,0 cm - Poids : 500g - Matière : Céramique
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    BOL MÉLANGEUR EN VERRE – Ce saladier en verre de 3,5L (120 oz) offre une contenance généreuse pour toute la famille ou un dîner entre amis, idéal pour salades, fruits, pâtes ou accompagnements. SOCLE EN BOIS AMOVIBLE – Le support en bois d’acacia surélève le bol pour une présentation élégante et se détache en quelques secondes pour un nettoyage sans effort, sans entretien compliqué ni manipulation fastidieuse. LAVABLE AU LAVE-VAISSELLE – Le bol en verre se place directement au lave-vaisselle une fois séparé du socle en bois, garantissant un nettoyage rapide et hygiénique après chaque repas sans lavage à la main contraignant. GRAND BOL DE SERVICE – Comprend une fourchette et une cuillère à salade assorties en bois d’acacia qui s’harmonisent parfaitement avec le bol, formant un ensemble de service complet et élégant prêt à l’emploi. IDÉE CADEAU PARFAITE – Cet ensemble coupe à fruits en verre constitue un cadeau raffiné pour une pendaison de crémaillère, un mariage ou un anniversaire, alliant bol en verre transparent, socle en acacia chaleureux et ustensiles assortis.
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    Marque : Paris Prix Dimensions : D. 50 x H. 11 cm Matière : Bois Coloris : Marron
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    Découpe Précise et Sans Effort:Dotée d'un bord dentelé finement aiguisé, cette pelle a tarte tranche aisément les croûtes les plus dures sans écraser vos pâtisseries délicates. Idéale pour servir des parts nettes de quiches ou de gâteaux, elle garantit une présentation impeccable à chaque assiette, transformant votre service en expérience professionnelle. Acier Inoxydable Haute Résistance:Fabriquée en acier inoxydable de qualité supérieure avec une finition miroir, cette spatule résiste à la corrosion, à la rouille et aux déformations. Contrairement aux modèles en plastique, elle offre une durabilité exceptionnelle pour un usage quotidien intensif et passe au lave-vaisselle pour un nettoyage rapide et hygiénique. Ergonomie et Confort d'Utilisation:Le manche ergonomique est conçu pour épouser parfaitement la paume de votre main, offrant une prise sûre et antidérapante même lors de la découpe d'aliments denses. Polyvalence pour Toutes Occasions:Plus qu'un simple ustensile à dessert, cet outil multifonction excelle comme pelle pizza, coupe-lasagnes ou serveur de fromage. Son design élégant en fait l'accessoire parfait pour rehausser vos tables lors de mariages, anniversaires, buffets ou dîners de fête. Idée Cadeau Élégante et Pratique:Alliant esthétique raffinée et fonctionnalité robuste, ce set de service constitue un cadeau idéal pour les amateurs de pâtisserie, les pendaisons de crémaillère ou les jeunes mariés.
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    Polyvalence de service pour tous types de préparations: Cette pelle à gâteau permet de couper et de servir facilement des tartes, gâteaux, pizzas et autres desserts grâce à son design ergonomique et sa surface stable, idéale pour la cuisine maison, les fêtes, les buffets et les événements culinaires professionnels. Construction robuste en acier inoxydable de qualité alimentaire: Fabriquée en acier inoxydable résistant à la corrosion, cette pelle à tarte offre une durabilité exceptionnelle et une hygiène parfaite. Sa surface lisse est facile à nettoyer et ne retient ni odeurs ni résidus, garantissant un usage sûr et durable pour toutes les pâtisseries. Découpe précise et nette pour une présentation parfaite: Le bord dentelé et fin de cette spatule à gâteau permet de trancher les desserts avec précision, assurant des parts impeccables sans écraser ni émietter, ce qui est parfait pour le service professionnel ou familial lors d’occasions spéciales. Poignée ergonomique pour un contrôle optimal: Le manche confortable et bien équilibré permet une manipulation facile, réduisant la fatigue lors d’un usage prolongé. La prise en main sécurisée facilite la découpe et le service de gâteaux, tartes, pizzas ou autres préparations délicates sans effort. Adaptée à tous les usages culinaires: Cette pelle a tarte polyvalente sert de serveur à pizza, spatule à gâteau, couteau à tarte ou outil pour desserts variés. Elle convient aux pâtisseries moelleuses, tartes épaisses et portions délicates, offrant une solution pratique et fiable pour les cuisiniers amateurs et professionnels.
    8,09 €